-Mejora tu alimentación.
-Practica algún deporte.
-Duerme lo necesario.
- Escribe tus prioridades para el día.
-Bebe abundante agua durante el día.
Preocupaciones, problemas, exceso de trabajo, cansancio,convivencia laboral o familiar, mala alimentación entre otras son las causas del estrés,los principales sintomas son ansiedad, depresión, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención e irritabilidad.
Es importante llevar una vida sana, una alimentación balanceada y estar pendientes a los sintomas para acudir a la ayuda de un especialista a tiempo. 
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